Uống gì tốt cho sức khỏe vào buổi sáng?

    Uống nước buổi sáng là cách dễ dàng để chăm sóc sức khỏe ,thanh lọc cơ thể ,tạo cho mọi người tinh thần sảng khoái và năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.

Theo các chuyên gia y tế, sau khi thức dậy vào lúc sáng sớm, uống một cốc nước chanh, nước mật ong, nước lọc... sẽ rất tốt cho sức khỏe.

1.Nước mật ong

Buổi sáng sớm sau khi tỉnh dậy bạn uống một cốc nước pha mật ong càng tốt. Bởi con người, sau một đêm dài ngủ thiếp đi thì phần lớn nước trong cơ thể đã bị bài tiết hoặc bị hấp thụ. Trong lúc bụng rỗng , uống một cốc nước mật ong, vừa có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể vừa tăng thêm dinh dưỡng.

2.Nước trái cây

Có người cho rằng, mỗi buổi sáng sớm tỉnh dậy uống một cốc nước trái cây tươi, vừa có tác dụng giải khát, lại có thêm dinh dưỡng đưa vào cơ thể. Như vậy là sai. Uống nước trái cây vào lúc này không phải là lúc bổ sung cho cơ thể lượng nước cần thiết.

Bạn đang bị thiếu nước lại bắt dạ dày và ruột phải làm việc ngay. Điều đó không có lợi cho sức khỏe. 
Nếu uống nước có ga đóng hộp thì càng sai lầm hơn, bởi những thức uống đó sẽ làm tăng tốc bài tiết can-xi ra khỏi cơ thể bạn.

3.Nước chanh tươi

Một cốc chanh tươi nhạt pha bằng nước đun sôi để nguội, uống vào buổi sáng trước khi ăn giúp loại trừ độc tố, phòng chống táo bón hiệu quả. Ngoài ra, đây là phương pháp tự nhiên nhất để làm sạch miệng sau một giấc ngủ dài, mang lại một cảm giác tươi mới và hơi thở thơm mát vào buổi sáng, đặc biệt có hiệu quả đối với những người mắc chứng hôi miệng.

4.Nước khoáng

Nước khoáng là nguồn nước chưa qua xử lý, được lấy từ các mạch đá ngầm trong tự nhiên nên có nhiều vi chất rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, canxi và magie trong nước khoáng còn giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.